Cours de yoga
a à domicile Luberon
Hatha yoga
Le hatha yoga propose un enchaînement de différentes postures, appelées asanas. Maintenues pendant plusieurs respirations, elles visent à rendre le corps souple et ferme et à le libérer de ses tensions. Elles permettent également de faire circuler le prana -énergie vitale- afin d’amener l’esprit vers un état de concentration.
Vinyasa flow
Les cours de vinyasa yoga sont des cours dynamiques et énergiques dans lesquels on enchaine les postures avec fluidité. La pratique du vinyasa flow tonifie les muscles ainsi que les articulations, et améliore la souplesse physique. Elle augmente la circulation sanguine, détoxifie l’organisme, tout en libérant les tensions physiques et mentales.
Yin yoga
Cours de yoga doux et méditatif dans lequel les postures, principalement réalisées au sol, sont maintenues pendant plusieurs minutes. Elles opèrent en profondeur sur les articulations, les os, les ligaments et les tendons ainsi que sur les méridiens énergétiques.
Yoga nidra
Le yoga nidra, parfois appelé yoga du sommeil, est une méthode de relaxation consciente, physique, psychologique et émotionnelle. Dans cet état de relaxation profonde entre la veille et le sommeil, nous entrons spontanément en contact avec notre subconscient. Ce niveau de conscience est exceptionnellement réceptif, et nous pouvons aisément induire en nous des changements positifs profonds et durables. La pratique du yoga nidra permet notamment d’accroître notre mémoire et notre créativité. Elle permet aussi de créer de nouvelles attitudes mentales positives, de développer notre intuition et notre inspiration.
Allongés confortablement sur notre tapis de yoga dans la posture de relaxation savasana, les yeux fermés, détendus, nous sommes guidés vers ces niveaux de conscience subtils dans lesquels nous pouvons nous-mêmes semer les graines des changements positifs que nous souhaitons voir apparaître dans notre vie.
Méditation
La méditation est une concentration libérée des pensées distrayantes qui sont habituellement source de notre stress, de notre tristesse, de nos tensions, colères, peurs et autres émotions négatives. La méditation rend notre esprit calme et paisible : quand la turbulence des pensées distrayantes s’apaise et que notre esprit se calme, un bonheur et un contentement profonds se produisent naturellement à partir de l’intérieur. Ce sentiment de contentement et de bien-être nous aide à faire face à l’agitation et aux difficultés de la vie.
Confortablement assis sur un coussin ou un tapis posé au sol, ou encore assis sur une chaise, les yeux fermés ou légèrement entrouverts, nous demeurons immobiles et silencieux. Nous nous relaxons et nous nous laissons guider. Nous amenons doucement notre esprit à s’apaiser, à se détendre, et à revenir en sa demeure, cet espace intérieur clair et calme, dénué de tourments. Dans cet espace de paix et de clarté intérieure, notre véritable nature profonde et secrète se révèle, laissant s’éveiller naturellement en nous des sentiments de joie, de gratitude, d’amour et de compassion, source d’un bonheur pur et profond.
